VIGILANCE CANICULE & FORTES CHALEURS

“Mieux vaut prévenir que guérir”.

Un épisode caniculaire est en progression sur toute la France. La municipalité se joint au département pour vous rappeler des bons réflexes à avoir pendant ces épisodes de fortes chaleurs :

PROTÉGEZ VOUS DU SOLEIL

  • Évitez les sorties et les activités aux heures les plus chaudes (généralement entre 12h et 16h) et plus encore les activités physiques : sports, jardinage, bricolage…
  • Si vous devez sortir, restez à l’ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire.
  • Emportez avec vous une bouteille d’eau.
  • Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
  • Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez les la nuit, en provoquant des courants d’air.

 

BUVEZ ET CONTINUEZ A MANGER

  • Buvez le plus possible, même sans soif : eau ; jus de fruit….
  • Ne consommez pas d’alcool.
  • Mangez comme d’habitude au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et des légumes

 

RAFRAÎCHISSEZ-VOUS

  • Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
  • Si vous ne disposez pas de pièce fraîche chez vous, allez et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou à défaut dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas, musées…. à proximité de votre domicile.
  • Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

 

N’HÉSITEZ PAS A AIDER ET A VOUS FAIRE AIDER

  • Demandez de l’aide à un parent, un voisin si la chaleur vous met mal à l’aise.
  • Informez-vous de l’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.

 

DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN, VOTRE MÉDECIN Surtout si vous prenez des médicaments.