avec Johan FOURRIER

Lundis 7 et 14 août – de 9h30 à 11h45 – départ de la Capitainerie

Rendez-vous sur le parking proche de la Capitainerie à 9h30

Environ 2 heures d’activités sur différents parcours proposé chaque semaine

Tarif : 9 € avec prêt de bâtons

Renseignements et inscription : Johan FOURRIER – 06 14 52 24 78

Qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Le BungyPump une activité spécifique, transversale et complémentaire aux activités de la marche et de la randonnée.

Transversale et complémentaire à la marche : permet de faire travailler le haut et le bas du corps en synchronisation.

Transversale et complémentaire à la marche nordique : le travail musculaire, avec les bâtons BungyPump, permet d’optimiser la poussée arrière avec les bâtons de marche nordique.

Transversale et complémentaire à la randonnée : pour les personnes qui recherchent de la propulsion en montée et de l’amorti en descente, les bâtons BungyPump sont d’excellents outils.