« Mieux vaut prévenir que guérir ».

Un épisode caniculaire est en progression sur toute la France. La municipalité se joint au département pour vous rappeler des bons réflexes à avoir pendant ces épisodes de fortes chaleurs :

PROTÉGEZ VOUS DU SOLEIL

• Évitez les sorties et les activités aux heures les plus chaudes (généralement entre 12h et 16h) et plus encore les activités physiques : sports, jardinage, bricolage…
• Si vous devez sortir, restez à l’ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire.
• Emportez avec vous une bouteille d’eau.
• Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
• Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez les la nuit, en provoquant des courants d’air.

BUVEZ ET CONTINUEZ A MANGER

• Buvez le plus possible, même sans soif : eau ; jus de fruit….
• Ne consommez pas d’alcool.
• Mangez comme d’habitude au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et des légumes

RAFRAÎCHISSEZ-VOUS

• Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
• Si vous ne disposez pas de pièce fraîche chez vous, allez et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou à défaut dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas, musées…. à proximité de votre domicile.
• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

N’HÉSITEZ PAS A AIDER ET A VOUS FAIRE AIDER

• Demandez de l’aide à un parent, un voisin si la chaleur vous met mal à l’aise.
• Informez-vous de l’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.

DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN, VOTRE MÉDECIN Surtout si vous prenez des médicaments.